Перечень продуктов, которые необходимо исключить из рациона:
Обработанное красное мясо - бекон, колбасы, колбасы, салями или пепперони. Они содержат большое количество насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина и способствуют атеросклерозу, а также много соли, связанной с гипертонией.
Сладкие сухие завтракиОсобенно те, которые ориентированы на детей. Во многих популярных продуктах одна порция содержит эквивалент до четырех чайных ложек сахара, что составляет более трети дневного лимита. Это не только вопрос кариеса, но и долгосрочного риска ожирения, диабета 2 типа и рака.
Консервированный тунец - из-за возможного содержания ртути, чрезмерное потребление которой смертельно.
Сладкие газированные напитки — также в версиях «ноль» и «свет». Все больше и больше исследований показывают, что подсластители могут способствовать ожирению и увековечить вкус сладости, а не помочь уменьшить его.
Энергетические напитки Из-за высокого содержания кофеина, сахара и других стимуляторов, которые могут быть опасны, особенно при регулярном употреблении.
Что это такое? Мы остались с этими смешанными мерзкими вещами?
Без алкоголя! Сигареты, нет! Наркотики - нет! Хорошая еда, нет! Приятно заниматься сексом. Безопасный секс. И сакраментальный.
